科学长高首先要补充体内的营养比如补钙和补充维生素d，还可以通过有氧运动。一般在通过补充体内营养的时候，可以在生活当中多喝牛奶以及补充维生素含量较高的食物，还可以通过多晒太阳，能够有效的让钙物质转化利用和吸收，在通过有氧运动的时候，可以选择游泳，打羽毛球和打篮球。
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